სიახლეები

თვალი ადევნე ახალ ამბებს


კეტო კლუბის წევრობა

Post by on 5.30.20 in რჩევები

კეტო კლუბის წევრობა – ეს არის უნიკალური შესაძლებლობა გახდეთ კეტო საზოგადოების წევრი. კლუბის წევრები მიიღებენ ფასდაკლებებს სხვადასხვა ტიპის პროდუქციაზე და მომსახურებაზე მთელი საქართველოს მასშტაბით. ეს იქნება ფასდაკლებები ონლაინ მაღაზიებში და სუპერმარკეტებში, ასევე ფიტნესისა და გამაჯანსაღებელი ცენტრებისგან. გარდა აღნიშნული უპირატესობისა, კლუბის წევრები შეძლებენ დაესწრონ კეტო შეხვედრებსა და კონფერენციებს, რომელთა გამართვა იგეგმება უახლოეს პერიოდში. კლუბის წევრები ამ […]

Continue Reading »

სრული კატალოგი

გთავაზობთ პროდუქტების სრულ კატალოგს, რომელიც პერიოდულად განახლდება. შეცდომების და უზუსტობების აღმოჩენის შემთხვევაში, გთხოვთ მოგვართოთ ჯგუფში ან ფბ-ფეიჯზე. თუ გსურთ სრული კატალოგის გადმოწერა მიჰყევით ბმულს.

Continue Reading »

თევზი და ზღვის პროდუქტები

თევზეულობა და ზეთი უნდა მივირთავთ კეტომეგობრულ ზეთში ან საკუთარ სოუსში – სხვა სოუსებში დაუშვებელია (ტომატის სოუსი, მზესუმზირის ზეთი). ასევე უნდა გავითალისწინოთ, რომ დიდი რაოდენობით და ხშირად ისეთი თევზების ჭამა, რომელიც სხვა თევზებს ჭამენ არ არის რეკომენდირებული. გთავაზობთ ჩამონათვალს ანჩოუსი/კილკა (ცოცხალი) როკფიში პიკშა დორადო  ზღვის ენა სარდინა სიბასი ქორჭილა სკუმბრია  ტილაპია აბალონი ხიზილალა ჰომარი კალმარი რვაფეხა […]

Continue Reading »

სუნელები და ბალახები

ყველა სანელებლისა და ბალახების გამოყენება შესაძლებელია, ვინაიდან მათი გამოყენება არ ხდება დიდი რაოდენობით. გთავაზობთ ზოგიერთ მათგანს: მარილი (სასურველი ჰიმალაის) სვანური მარილი ქინძი კამის თესლი უცხო სუნელი ძირა კვლიავი შამბალილა/ულბო ზაფრანი ყვითელი ყვავილი  ძირტკბილა ილი დარიჩინი მიხაკი ოჭა/ჯანჯაფილი. მუსკატის კაკალი/ჯავზი ბადიანი ქურქუმა აჯიკა წითელი წიწაკა ხარჩო ომბალო პრასი პირშუშხა დანდური ენდრო მიქლიო ნიყვი ნიახური რეჰანი როზმარინი […]

Continue Reading »

ხორცეული

ყველა სახის ხორცის ჭამა შესაძლებელია კეტოზე, მაგალითად: ღორის ხორცი ქათმის ხორცი ინდაურის ხორცი ცხვრის ხორცი ძროხის ხორცი იხვის ხორცი სალა რაჭული ლორი  ნატურალური ბეკონი კურდღელი ლოსი ირემი ნებისმიერი ფრინველის ხორცი და კვერცხი რა არის ე.წ. Ბინძური კეტო ხორცეული? ამ პროდუქტებს ეწოდება ბინძური კეტო პროდუქტები ვინაიდან: პირველი, ამ ტიპის პროდუქტებში უმატებენ – შაქრებს და ნახშრიწყლებს და […]

Continue Reading »

სასმელები

კეტომეგობრული სასმელები წყალი გაზგასული მინერალური წყალი Ნებისმიერი ხორცის ნახარში ქოქოსის რძე ნუშის რძე ჩაი შაქრის გარეშე ყავა შაქრის გარეშე ლიმონისა და ლაიმის წვენი (ძალიან მცირე ოდენობით) კეტონეიტრალური სასმელები კოკა-კოლა ზერო რედბული უშაქრო დიეტური სოდა უშაქრო ლიმონათი არაყი ვისკი ჯინი თეთრი მშრალი ღვინო წითელი მშრალი ღვინო – 2 გრ ნახშირწყალი 100 გრამზე არაკეტომეგობრული სასმელები ლუდი კოქტეილები […]

Continue Reading »

ცხიმები და ზეთები

გავრცელებულია არასწორი შეხედულება, რომ კეტო დიეტის დროს შეგიძლიათ მიიღოთ ყველანაირი ცხიმი. სინმადვილეში, დასაშვებია მხოლოდ ჯანსაღი ცხიმის მიღება და პირიქით ე.წ. ხელოვნურად გამოყვანილი ცხიმები მიუღებელია კეტო დიეტის დროს. გთავაზობთ, კეტომეგობრული ცხიმების და ზეთები ჩამონათვალს: ერბო კარაქი (82% ან 72%) ზეითუნის ზეთი ნაღები  სალა კაკაო-ზეთი ქოქოსის კარაქი არაქისის კარაქი საკონდიტრო ცხიმი პალმის წითელი კარაქი სესის კარაქი МCT […]

Continue Reading »

მაიას ისტორია

Post by on 5.24.20 in რჩევები

გთავაზობთ ინტერვიუს, ჩვენი ჯგუფის წევრთან და აქტიურ კეტოელთან მაია ბიჭიკაშვილთან. მაიამ შეძლო და თავისი ცხოვრება შემოატრიალა 180 გრადუსით სულ რამდენიმე თვეში კეტო დიეტის დახმარებით. მაია, როგორ გაიგე კეტოს შესახებ პირველად? თავიდან მხვდებოდა რეკლამა ინტერნეტში, რომელსაც ყურადღებას არ ვაქცევდი. ჩემი იოგას ინსტრუქტორი ვერონიკა (საუბარია ვერონიკა ვეტრიაკოვაზე) იყო პირველი ადამიანი, რომელმაც დეტალურად ამიხსნა კეტო დიეტის უპირატესობები და […]

Continue Reading »

რჩევები ანიჩკასგან

Post by on 5.20.20 in რჩევები

გთავაზობთ, კეტო პრაქტიკოსის, ანიჩკა სიხარულიძის რჩევებს დამწყებებისთვის. დავიწყებ იმით, რომ არც ენდოკრინოლოგი ვარ, არც ნუტრიციონისტი. უბრალოდ რაღაცით თუ ვინტერესდები ბოლომდე ვქექავ. კეტოშიც ძალიან ახალი ვარ და ისიც კი ვერ გამირკვევია ჯერ რამდენად ჩემი ცხოვრების სტილია, თუმცა ჩემი აქტიურობიდან გამომდინარე ბევრმა ძალიან კარგმა გოგომ მომწერა დახმარებისთვის და აღმოვაჩინე, რომ ყველას ერთი და იგივე კითხვები უჩნდება – […]

Continue Reading »

კეტო ქალებისთვის?!

Post by on 5.20.20 in რჩევები

ყველას გვაინტერესებს, არსებობს თუ არა რაიმე სქესობრივი განსხვავება დიეტის დროს და მართალია, თუ არა, რომ მენსტრუაცია კეტოზის დროს წყდება?! ამბობენ, რომ კეტო დიეტის დროს მამაკაცები წონაში უფრო ადვილად იკლებენ, ვიდრე ქალები. ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ეს შეიძლება გამოწყვეული იყოს ქალური ჰორმონის, ესტროგენის მიერ (სავარაუდოდ, ეს ხელს უშლის წონის სწრაფ შემცირებას კეტო დიეტის დროს). მნიშვნელოვანია გავერკვეთ, […]

Continue Reading »

1 2 3