სიახლეები

თვალი ადევნე ახალ ამბებს


დიეტა და კვება შაქრის დიაბეტი ტიპი 2 – თვის

Post by on 9.24.20 in რჩევები

შაქრის დიაბეტი არის – სისხლში შაქრის (გლუკოზის) მომატება. გლუკოზის მომატების მიზეზი დამოკიდებულია დიაბეტის ტიპზე. თუმცა ყველა ტიპის დიაბეტის დროს, ადამიანის ორგანიზმში შეინიშნება ინსულინის გამოყოფის და გამოყენების დარღვევა.   ინსულინის ჰორმონი, რომელსაც გამოყოფს პანკრეასი, აკონტროლებს გლუკოზის დონეს სისხლში, განდევნის მას სისხლძარღვებიდან და აწვდის ორგანოების უჯრედებს. რაც მეტია სისხლში გლუკოზა, მით უფრო მეტ ინსულინს გამოყოფს პანკრეასი.  მე-2 ტიპის […]

Continue Reading »

მაიკოს შედეგი

Post by on 9.20.20 in რჩევები

გთავაზობთ, კეტო დიეტის ჯგუფის წევრის, მაიკო ახრახაძის პოსტს: “მოგესალმებით კეტო მეგობრებო!დღეს 13 რიცხვია, რაც იმას ნიშნავს, რომ აგერ უკვე 3 თვე შემისრულდა -22 კგ და თავს ვგრძნობ, როგორც 22 წლის ასაკში. აქედან 2 კვირაა, რაც შენარჩუნების ეტაპზე გადავედი.გამოგიტყდებით და დასაწყისში ნიჰილისტური დამოკიდებულება მქონდა კეტოგენური დიეტის მიმართ, თუმცა მოვიძიე ბევრი ინფორმაცია ამ ჯგუფშიც (მადლობა ამისთვის) და […]

Continue Reading »

აუცილებელი რჩევები კეტოზე

Post by on 9.10.20 in რჩევები

რა თქმა უნდა, გარდა ყველაფერი კარგისა, როგორც ნებისმიერ რამეს კეტო დიეტასაც აქვს თავისი მიკრო პრობლემები დიეტის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ ამის შესახებ ინფორმაცია არის ჩვენს სხვადასხვა სტატიაში, გადავწყვიტეთ, რომ თავი მოვუყაროთ მათ ერთიანად. შეკრულობა შეკრულობა ესაა პრობლემა, რომელიც გამოწვეულია რაციონში ცხოველური საკვების სიჭარბით და ბოჭკოვანი საჭმლის შემცირებით. შეკრულობა ხშირად მაშინ ემართებათ, როდესაც მწვანე ბოსტნეულზე, თხილზე […]

Continue Reading »

მარილის ზემოქმედება ადამიანი ჯანმრთელობაზე

Post by on 8.15.20 in რჩევები

ბოლო პერიოდში, მარილი “საშიშროებად” იქცა. ჯანდაცვის სისტემა გვიბიძგებს შევამციროთ ამ ღირებული ნივთიერების მიღება, ძირითადად, არტერიული წნევის გასაკონტროლებლად და გულის დაავადებების განვითარების რისკის შემცირების მიზნით. მარილის შეზღუდვის შესახებ ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა მცირე გავლენა არტერიული წნევის შემცირებაში, რაც არ არის აშკარა მტკიცებულება ზოგადი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების შესახებ. გაითვალისწინეთ, რომ დაბალნახშირწყლოვან, ან კეტო დიეტაზე მყოფ ადამიანებს, შეიძლება ჰქონდეთ მარილის […]

Continue Reading »

წონის პრობლემები მოზრდებში

Post by on 7.25.20 in რჩევები

18-19 წლამდე ასაკის ორგანიზმი კვლავ იზრდება და ფორმირდება. ამიტომ, მკაცრი დიეტა და კვების შეზღუდვა არ მოიტანს კარგ შედეგს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური დარღვევა, მენსტრუალური ციკლის დარღვევები და კანის პრობლემები, ხოლო არასწორმა კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები და ჰიპოვიტამინოზი. ამიტომ, 19 წლის ასაკამდე, მკაცრი დიეტა მიუღებელია. შესაძლოა შეამციროთ კალორიები, ისე, რომ ორგანიზმმა სწრაფად დაწვას […]

Continue Reading »

კეტო დიეტაზე შესვენების შესაძლებლობის შესახებ

Post by on 7.21.20 in რჩევები

კეტოზი არის მეტაბოლური მდგომარეობა, რომელსაც ვაღწევთ კეტო გრიპის გავლისას. თუ კეტოზიდან გამოვარდით, მაშინ დაბრუნება შესაძლოა რთული აღმოჩნდეს. ეს ინდივიდუალურია. ვიღაც ერთ დღეში ბრუნდება პრობლემების გარეშე, ვიღაცას კი შესაძლოა კვირები დასჭირდეს. დიეტური კეტოზი არის მეტაბოლიზმის განსაკუთრებული ტიპი. ის ჩნდება ნახშირწყლების დაბალი, ცილების ზომიერი და ცხიმების მაღალი შემცველობის რაციონის ფონზე. სხეულს რამდენიმე დღე სჭირდება კეტოზში შესასვლელად (საშუალოდ […]

Continue Reading »

საქონლის ფარში ყაბაყით

ინგრედიენტები: საქონლის ფარში – 400 გრ ცუკინი/ყაბაყი – 600 გრ ზეითუნის ზეთი – 1 ს/კ ხახვი – 1 ც ნიორი – 3 კბილი პომიდორი – 1 ც მარილი, პილპილი, ბაზილიკი მომზადების წესი: მოვთუშოთ ფარში ხახვთან და ნიორთან ერთად. ხორცი ფერს რომ შეიცვლის, დავამატოთ დანარჩენი ბოსტნეულები და ვთუშოთ მზაობამდე. გემრიელად მიირთვით!

Continue Reading »

როგორ მოქმედებს კეტო დიეტა ნაწლავებზე

Post by on 7.17.20 in რჩევები

კეტოგენური დიეტა უფრო და უფრო პოპულარული ხდება, წონის დაკლებიდან დაწყებული კიბოს მკურნალობამდე. ბევრმა გამოთქვა შეშფოთება იმის შესახებ, თუ რა გავლენას ახდენს ეს დიეტა ნაწლავის ჯანმრთელობასა და ნაწლავის მიკრობიომაზე.  მიკრობიომი წარმოადგენს გენებისა და მათი ფუნქციების ერთობლიობას. მსხვილი ნაწლავის მიკრობიომის ბუნება განისაზღვრება რამდენიმე ფაქტორით, როგორიცაა ძუძუთი კვება, გეოგრაფიული მდებარეობა, გენეტიკა, ასაკი და სქესი.  ახალი გენეტიკური და ბიოინფორმაციული […]

Continue Reading »

ავტოიმუნური პროტოკოლი

Post by on 7.14.20 in რჩევები

დღეისთვის მსოფლიოში ცნობილია დაახლოებით 80, და ზოგიერთი ცნობით, 100-ზე მეტი ავტოიმუნური დაავადება. მათ შორის ყველაზე გავრცელებულია: რევმატოიდული ართრიტი, ჰაშიმოტოს ავტოიმუნური თირეოიდიტი, გრეივის დაავადება, გაფანტული სკლეროზი, კრონის დაავადება, ვასკულიტი, სისტემური წითელი მგლურა, ცელიაკის დაავადება,შეგრენის სინდრომი, ფსორიაზი, ტიპის 1 დიაბეტი, ალერგია, ვიტილიგო.  ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის სტატისტიკის თანახმად, შეერთებულ შტატებში 25 მილიონზე მეტი ადამიანი დაავადებულია ავტოიმუნური დაავადებებით. ეს […]

Continue Reading »

მოთუშული ცხვრის ხორცი ყაბაყით

ინგრედიენტები: ცხვრის ხორცი (უძვლო) – 350 გრ ყაბაყი – 1 ც (დიდი) ხახვი – 1 ც  პომიდორი – 1 ც წყალი – 250 მლ კარაქი შესაწველად ნიორი – 2 კბილი მარილი, პილპილი, მწვანილი მომზადების წესი: ხორცი დავჭრათ კუბიკებად. ტაფაზე გავადნოთ კარაქი და შევწვათ ხორცი 7-10 წთ განმავლობაში. დავჭრათ ხახვი და დავუმატოთ ხორცს. მოვთუშოთ ერთად კიდევ […]

Continue Reading »

1 2 3 10